- Avant la course, répétez tous les gestes à réaliser lors des transitions pour ne rien oublier (casque, ceinture porte dossard, chaussures, ...)

- Prévoyez un objet reconnaissable de loin pour repérer plus facilement votre vélo lors de la transition : par exemple une petite serviette fluo.

- La veille, boire 1L d'eau supplémentaire

- Avant la course, bien repérer visuellement le passage des bouées pour la partie natation.

- Préparer une check liste quelques jours avant la course et vérifiez votre matériel la veille.

- Bien repérer les lignes de montées/descentes de vélo.

- Mettre de crème anti-frottement au niveau du cou, des poignets et chevilles pour limiter les frottements et faciliter le retrait de la combinaison.

- Profitez des Fitdays pour tester l'enchainement de deux ou plusieurs triathlons, vous en sortirez plus fort !

- Le jour de la course, prenez votre petit dej habituel, ne testez rien de nouveau.

- La nuit la plus importante est celle de l'avant veille !

Besoin d'un coaching personnalisé ? Aurélia Boulanger est entraîneur diplômée en triathlon. Contactez la.

0681134694 - aureliaboulanger@yahoo.fr