les exercices FitDays mgen
En cette période de confinement, l'équipe FitDays mgen vous a préparé un petit exercice physique à faire chez soi ou dans son jardin. C'est bon de transpirer pour renforcer ses défenses immunitaires.
Enchaînez, selon votre forme,
entre 15 et 25 squats en prenant bien garde à respecter la position,
puis entre 10 et 15 fentes de chaque côté,
puis entre 20 et 30 abdominaux,
puis entre 20 et 40 secondes de gainage.
Accordez vous une minute de repos, en buvant (de la Volvic ou de la Salvetat si vous pouvez, cela fera plaisir à nos partenaires du FitDays mgen) et recommencez la série. Toujours selon votre forme, répétez 4 à 8 fois la série.
Pensez à bien vous étirer et vous relaxer à la fin de l'exercice.
Bon entrainement et prenez bien soin de vous en attendant de nous retrouver sur nos villages FitDays mgen vers la fin mai (on espère).
Il est important de bien réaliser les exercices, Charlotte et Camille vous aident avec une petit vidéo ci-après...
